o ktorej

Ja pomykam do LA Fitness. Wrzucam ci ta stronke o ktorej mowilem /www.cheapuksupplements.com zawsze maja jakies oferty za przesylke zaplacisz jedyne 5 funtow, spokojnie mozesz znalezc cos w zastepstwie a nawet i lepsze produkty . Po za tym ja czasem chodze do Holland&Barett do C.C. tam maja bialo po 12funow nie najlepej moze jakosci ale jak [...]

Tom ta kreatyna o której mówisz ma bardzo duży stopień rozdrobnienia/mikronizacji/ i za taką cenę jest jak najbardziej godna uwagi.

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Po pierwsze gainer w okresie redukcji jest suplementem zbędnym ze względu na i tak niskie zapotrzebowanie kaloryczne, które można uzupełnić w inny, zdrowszy sposób. Zamiast Gainera proponowałbym zakupić zwykły izolat białka. Druga kwestia to cardio, nie ma różnicy o której godzinie je robisz, czy to rano czy wieczorem, ważne by bilans kaloryczny [...]

a o której to bedzie ??

Polecam stosowanie pompek na poreczach sciennych (na laweczce o ktorej pisali koledzy, to prostsza wersja tego cwiczenia), francuskie wyciskanie w lezeniu i prostowanie ramion na wyciagu stojac "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność" Zmieniony przez - Pafcio w dniu 2001-12-15 14:06:57

posiłki jak wygladaja a nie o ktorej wstajesz czy myjesz zeby %-)

ale żeś sie rozpisał, co to jest kasze, obiad,kolacja napisz dokładnie co ile i o której jesz. Na pierwszy rzut oka widać że jest źle "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

THX a rozgrzewka o której wspominałeś to typu rozciąganie się.. ??

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej na ten temat - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Co do brzucha zajrzyj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Ten gainer jest ok Białko na noc może być każde wpc, np. to: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html?gclid=CICNxKj5_M8CFQw8GwodfesKkw Fajne smaki, rozpuszczalność i cena. Możesz po treningu gainer, ale potem zjedz pełnowartościowy posiłek. A skoro przed [...]

Wiadome kwestia indywidualna, ale bez pomocy o której piszesz może być kiepsko ;-)

sa rozne szkoly i metody, mozesz sprobowac tej o ktorej mowisz

nie wie ktos czy jutro beda jeszcze te sparingi w fight club saleta? a jak tak to o ktorej godzinie?

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Przede wszystkim kiedy trenujesz, po którym posiłku? 1 rzecz - bułki zamień na chleb razowy. 2 rzecz - o której jesz kolację? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-08 21:46:28

A więc tak sniadanie 7:00 II sniadanie ok.11:00 obiad (w zależnosci od tego o ktorej wracam ze szkoły)ok.16,17 podwieczorek po obiedzie od razu kolacja ok.21 :00 Między posiłkami jeszcze dojadam jakies kanapki

a o ktorej masz trening? bo po dwoch miarkach w poznych porach mozesz miec pozniej problem z zasnieciem

dymas90 jak oddasz mi ją za taką cenę o której pisałem to biorę odrazu

nie ma znaczenia o której wstajesz, tylko jak wygląda jadłospis w ciągu dnia/nocy